Besin Kalori Tablosu, Fitback ile sağlıklı kilo verirken, diyetiniz boyunca almanız gereken günlük kalori miktarlarını hesaplamanıza ve günlük kalori ihtiyaçlarınızı aşmamanıza yardımcı olur.
| Et Yemekleri | GRAM | KALORİ |
|---|---|---|
| Köri Soslu Tavuk | 300 | 375 |
| Tavuklu Bezelye | 250 | 210 |
| Mantarlı Tavuk Sote | 250 | 190 |
| Sebzeli Tavuk Güveci | 280 | 180 |
| Fırında Sebzeli But | 200 | 200 |
| Tavuk Döner Dürüm | 1 adet | 430 |
| Tavuk Şiş Dürüm | 1 adet | 390 |
| Izgara Tavuk | 250 | 300 |
| Izgara Biftek | 200 | 360 |
| Etli Yaprak Sarma | 1 adet | 40 |
| Etli Dolma | 1 adet | 150 |
| Haşlama Et | 200 | 200 |
| Kuzu Pirzola | 200 | 380 |
| Ekşili Köfte | 1 tabak | 300 |
| Izgara Köfte | 120 | 200 |
| Izgara Lüfer | 200 | 250 |
| Izgara Çipura | 200 | 192 |
| Izgara Palamut | 200 | 320 |
| Izgara Somon | 200 | 350 |
| Balık Buğulama | 200 | 290 |
| Ton Balığı (Konserve) | 100 | 193 |
| Hamsi Tava | 200 | 380 |
| Lahmacun | 1 adet | 250 |
| Etli Nohut Yemeği | 200 | 320 |
| Etli Kuru Fasulye | 200 | 290 |
| Sebze Yemekleri | GRAM | KALORİ |
|---|---|---|
| Zeytinyağlı Taze Fasulye | 200 | 250 |
| Zeytinyağlı Dolma | 1 adet | 200 |
| Zeytinyağlı Kereviz | 200 | 220 |
| Zeytinyağlı Börülce | 200 | 220 |
| Zeytinyağlı Bakla | 200 | 290 |
| Zeytinyağlı Pırasa | 200 | 205 |
| Ispanak Yemeği | 200 | 180 |
| Kabak Yemeği | 200 | 220 |
| Haşlanmış Brokoli | 200 | 90 |
| Yumurtalı Ispanak | 200 | 300 |
| Patlıcan Musakka | 200 | 240 |
| Kıymalı Karnabahar | 200 | 200 |
| Kıymalı Kapuska | 200 | 200 |
| Karnıyarık | 1 adet | 270 |
| Etli Bezelye | 200 | 200 |
| Patates Yemeği | 200 | 300 |
| Türlü | 200 | 250 |
| Yoğurtlu Karnabahar | 100 | 200 |
| Çorbalar | GRAM | KALORİ |
|---|---|---|
| Yayla Çorbası | 200 | 140 |
| Ezogelin Çorbası | 200 | 145 |
| Sebze Çorbası | 200 | 120 |
| Brokoli Çorbası | 200 | 110 |
| Domates Çorbası | 200 | 100 |
| Mercimek Çorbası | 200 | 115 |
| Atıştırmalık | GRAM | KALORİ |
|---|---|---|
| Haşlanmış Yumurta | 1 adet | 75 |
| Yarım Yağlı Yoğurt | 175 | 100 |
| Salatalık | 1 adet | 15 |
| Havuç | 1 adet | 50 |
| Küçük Muz | 1 adet | 95 |
| Mandalina | 1 adet | 65 |
| Orta Boy Elma | 1 adet | 100 |
| Şeftali | 1 adet | 50 |
| Yeşil Erik | 10 adet | 100 |
| Orta Boy Dilim Karpuz | 1 adet | 30 |
| Orta Boy Dilim Kavun | 1 adet | 75 |
| Çilek | 15 adet | 100 |
| Armut | 1 adet | 100 |
| Portakal | 1 adet | 100 |
| Orta Boy Salkım Üzüm | 1 adet | 100 |
| Kivi | 1 adet | 100 |
| Kivi | 1 adet | 100 |
| Leblebi | 1 avuç | 70 |
| Kuru Üzüm | 1 avuç | 100 |
| Kuru Kayısı | 1 adet | 25 |
| Kuru İncir | 1 adet | 60 |
| Kuru Erik | 4 adet | 100 |
| Hurma | 1 adet | 60 |
| Fındık | 12 adet | 100 |
| Ceviz | 4 adet | 100 |
| Badem | 8 adet | 100 |
| Yer Fıstığı | 15 adet | 100 |
| Antep Fıstığı | 10 adet | 100 |
| Patlamış Mısır (Yağsız-Tuzsuz) | 1 kase | 100 |
| Bitter Çikolata (Küçük Parça) | 4 parça | 100 |
| Makarna / Pilav | GRAM | KALORİ |
|---|---|---|
| Sade Makarna | 200 | 300 |
| Kepekli Makarna (Yağsız) | 200 | 230 |
| Domatesli Makarna | 200 | 330 |
| Peynirli Makarna | 200 | 380 |
| Pirinç Pilavı | 200 | 330 |
| Bulgur Pilavı | 200 | 260 |
| Salatalar | GRAM | KALORİ |
|---|---|---|
| Çoban Salata | 150 | 120 |
| Ton Balıklı Salata | 150 | 270 |
| Tavuklu Salata | 150 | 330 |
| Peynirli Salata | 150 | 180 |
| Mevsim Salata | 150 | 60 |
KURUMSAL
ÖNEMLİ BİLGİLER
DİĞER BİLGİLER
Nuhill A.Ş © 2016
